التفكير الإيجابي

مع زحمة الحياة وكثرة السلبيات حولنا، علينا أن نتعلم التفكير بشكل إيجابي، حتى نستطيع أن نحتفظ بالسلام داخلنا ونحمي أرواحنا من أن تخدشها السلبية، فنحن لا نستطيع أن نسيطر على العالم من حولنا ونمنع ما لا يعجبنا من القدوم إلينا، ولكن يمكننا أن نتحكم بأنفسنا ونغرس الإيجابية في عقولنا مهما كان ماحولنا عكس ذلك، وهناك بعض النصائح التي أحب تطبيقها في حياتي للحفاظ على تفكيري الإيجابي:١- أحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين: سواء كنا نشعر أو لا نشعر، فالأشخاص حولنا لهم تأثير كبير علينا ..سواء كانوا سلبيين أو إيجابيين، وأهم خطوة علينا فعلها هي قضاء وقت أكثر مع الإيجابيين، وتقليل الوقت مع السلبيين (أو عدم قضاء أي وقت معهم نهائياً)، فمن تجاربي الخاصة أصبحت أتوقف عن المجاملة وأرفض أي دعوة لقضاء أي وقت مع شخص سلبي يمتص الإيجابية من أرواح الآخرين. دائماً اقضِ وقتك مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالإيجابية والسعادة وأنت معهم، ويتركون بداخلك أثرا جميلا بروحهم الجميلة، وهذه النصيحة لا تقتصر فقط على الحياة الواقعية، بل على الحياة الافتراضية أيضاً، بأن تلغي متابعة من تشعر بالسلبية عندما تراه يكتب في "التايم لاين" بتويتر أو أي موقع آخر.٢- اكتب قائمة بالأشياء الجميلة: قبل عدة سنوات بدأت بكتابة كل الأشياء الجميلة في حياتي، سواء أشخاصا، أحداثا، أو أشياء، وعلقت ورقة إلى جانب باب غرفتي عليها هذه القائمة الرائعة، لأتذكر كل يوم كم أنا محظوظة بالكثير من الأشياء الإيجابية التي تجعل حياتي أجمل، وأنصحك بفعل المثل تماماً، فهذه القائمة تساهم في إنعاش أرواحنا ورسم الابتسامة في كل وقت نراها فيه. ٣- لا تحاول إيقاف الأفكار السلبية: لا يمكن إيقاف التفكير السلبي، ومحاولتنا لإيقاف الأفكار السلبية تُضاعف التركيز عليها وتجعلها تؤذي أرواحنا أكثر وأكثر. كل ما نستطيع فعله هو أن نفكر بالأشياء الإيجابية وسرعان ما سوف تأتي وتمحوها، فمهما حاولت الأفكار التي لا نطيقها العبث بنا، نستطيع أن نطردها بإهمالها والتفكير بغيرها، حتى ترحل خائبة.٤- شارك عائلتك وأصدقاءك: إذا مررت بفترة صعبة وتشعر بأن الإيجابية تتآكل بداخلك، لا تخشَ من إخبار عائلتك أو أصدقائك بذلك، فقد يرون الأمور بنظرة أخرى، فقد نتضايق أحياناً من شيء لأنه يخصنا، ولكن قد يراه من حولنا بشكل أفضل وغير مُعقد، وقد تساهم حلولهم واقتراحاتهم بجعلنا أفضل ويساهمون في تخفيف الحمل الثقيل عن قلوبنا.٥- سجل أفكارك: في كل مرة أشعر أن هناك دوامة من الأفكار تدور في عقلي وترهقني، أكتبها على دفتر وأحاول تحليلها، فأحياناً تصبح الكثير من الأشياء الصغيرة ككرة الثلج، التي تُكبر أكثر وأكثر إذا لم نستطع إيقافها. سجل أفكارك وكل مايؤرقك، وأكتب تحته كيف تستطيع أن تحله؟ فأحياناً قد تكون هذه المشكلة مصدرها مكان العمل أو الحالة المادية أو العلاقات أو حتى مشكلة بسيطة في الغرفة أو المنزل تحتاج إلى إصلاحها.